息心．瑜光．正念瑜珈 （MBYG）～陪您一起照護身心健康 , 19:00 ~ 21:30(實體）

活動簡介

❤️當代人身心長期處於緊繃狀態，內在疲憊卻無法真正放鬆。《息心，瑜光，正念瑜珈》是一場結合東西方精華的正念療癒課程，融合MBSR正念減壓理論與溫柔流動的瑜珈體能練習，帶學員在呼吸與行動之間，找回平衡、專注與安定，重新與自己相遇。

活動內容

適合渴望放慢腳步、減緩壓力、改善睡眠與情緒的學員。無需經驗，從零開始，只需一顆願意照顧自己的心，和三位各具身心醫學與瑜珈專業的講師們一起共同走進這場深度身心修復之旅，讓每一口呼吸都成為自己重拾能量的起點，在靜與動之間，為自己創造一處溫柔練習的空間。結合呼吸（氣）與身體（舞）的流動練習，在動作中釋放壓力，體驗內在療癒的節奏。如同一場深度療癒的心靈旅程，專為身處於快節奏生活中的當代人設計，透過緩慢呼吸與正念練習，重新找回內在的穩定與平衡。

時間與地點

上課時間: 19:00~21:30 (週三)5/6、5/13、5/20、5/27、6/3、 6/10、6/17、6/24
一日止語靜修： 6/14（日）09:00～16:00

招生對象

• 想加強體態正位、有身體受限緊繃者
• 想提升抗老化，身材緊實體態年輕者
• 想增加平衡身體的力量者
• 希望提升專注力與工作效能者
• 希望增進情緒能力、改善人際關係
• 想要照顧自己、安穩身心者
• 容易緊張、焦慮、擔憂、情緒低落、負面思考者
• 身處高壓工作或生活環境；
• 想改善睡眠品質者

注意事項

上限人數：12（以從未上過正念八週課的社會大眾優先受理報名