【公益推廣方案】正念心生活MBCT for Life八週線上課程~正念共好系列第75期!!
活動介紹
活動簡介
正念共好 一起幸福系列課程（第75期）公益推廣方案，本期課程將分享英國牛津新版正念八週 MBCT for Life 線上課程。我們持續提供免費公益名額，服務對象包含醫護、警消、中小學教師、社工及經濟困難需要協助的朋友（限新學員）。
過去幾年，越來越多人感受到這個星球的動盪與不確定，人們的生存進入重要的大轉折（Great Turning）。如何理解這樣的情境？在其中如何自處？更重要的是，這對身心靈和意識探索意味著什麼？
大轉折時代，我們需要內在智慧的抱持，從心出發、好好生活！邀請您一起來體驗和實踐正念心生活，一種全新的生活方式。
活動內容
正念認知生活（MBCT for Life）課程關注靜觀心智的培育，聚焦認知與情緒議題，內容包含正念減壓、認知心理學、積極情緒、自我關懷練習。
課程目標：
- 靜定地與情緒壓力共處，看清當下情境
- 善巧回應挑戰，走出焦慮憂鬱的反覆模式
- 提升自信與喜悅，活在當下
- 達到身心平衡，在生活與工作領域獲得支持與助益
每週五晚上提供暫停時間，體驗當下的力量、滋養、安然與自在。
時間與地點
- 日期：6/12 起每週五
- 時間：19:15-21:30
- 方式：Zoom 線上上課
講者/帶領人
- 林進龍 老師
- 賴信羽 博士
費用與報名
英國牛津正念基金會正念認知生活 MBCT-L 八週課程。
