[講座][光華里民中心]知識與與心靈成長魅力研習-性格魅力養成 (本講座免費參加)

器械皮拉提斯 - 虎鐵健身 X 器械彼拉提斯

控制/專注/核心/精確/呼吸/流暢皮拉提斯遵循六大原則指導動作,教導身體如何控制肌肉、穩定核心、專注感受和呼吸。透過對身體深層肌肉的訓練,增強身體的控制能力,專注於身心靈的層面,再搭配體位法、呼吸法、冥想法等,達到身心合一的目的。