「活力健康・幸福律動」社區有氧律動健身班

活動簡介

為推廣社區健康促進與全民運動風氣，透過輕鬆活潑的有氧律動課程，提升民眾心肺功能、肌耐力與身體協調性，同時舒緩壓力、增進人際互動，打造健康、快樂、充滿活力的社區生活。

活動內容

• 課程設計以安全、簡單、快樂為原則，無運動基礎也能輕鬆參與。
• 結合音樂節奏與肢體律動，有效提升心肺功能與身體代謝。
• 透過暖身與伸展運動，改善筋骨僵硬與久坐不適。
• 建立社區健康交流平臺，增進鄰里情感與正向生活能量。

課程內容規劃

時間	課程內容
7：30－7：40	暖身伸展
7：40－8：10	有氧律動與體適能活動
8：10－8：20	核心肌群與舒緩訓練
8：20－8：30	緩和收操與健康分享

講者/表演者

鄭敬議老師

• 國立彰化師範大學公育系碩士
• 中華民國有氧體適能C級指導員結業
• 具多年社區教育與健康推廣經驗
• 長期投入公益教育與社區關懷活動

時間與地點

上課時間：6/2起 開課 每週二 晚上7：30－8：30

上課地點：正宇講堂（彰化縣福興鄉西勢街34-38號）

費用與報名

一期20堂課，酌收場地水電費200元（報到時繳交）

報名電話：0912-645868 鄭敬議老師

注意事項

參加對象：社區民眾、上班族、銀髮族、親子皆可參加

主辦單位

正珽公益教育推廣中心