115-秋季班 1152C4025-獨輪車探索

活動簡介

一．課程理念：重視環境教育與設定家族共學。
二．課程目標：
1 認知：知道如何預防運動偒害、增加自信心、開發左右腦、促進人際關係。
2 技能：會從基本扶欄竿開始，一步一步來，避免運動偒害，會跟團體合作，促進人際關係。
3 態度：學習人際溝通，勇於嘗試，不怕挫折。
三．預期效益：學員習得獨輪車知識及技巧，培養正向的態度，不管做任何事情都可以持之以恆，不怕困難、勇往直前。

活動內容

第一週
科學城社大簡介/課程介紹

• 一．介紹科學城社大教學理念，瞭解科學城社大成立與宗旨。
• 二． 講師及學員自我介紹。
• 三． 獨輪車課程說明，運動傷害防護。

第二週
獨輪車上下車的技巧介紹

• 一．指導學員從最基礎的上下車開始
• 上車要領：腳踏最低點附近，一鼓做氣直接上車。
• 二．對中高齡學員提升安全性如何避免危險性。
• 3 主題討論：親近大自然，瞭解我們生處的環境

第三週
介紹獨輪車扶欄杆定車技巧

• 一．複習上下車。
• 二．定車是獨輪車基本技巧之一，藉由扶欄杆，體會定車的方法。
• 三．主題討論：在地文化。

第四週
介紹獨輪車扶牆前進的技巧

• 一．複習上下車，定車。
• 二． 基本動作熟念以後，可嘗試前進，藉由扶牆，可避免受傷。
• 三． 定車是獨輪車基本技巧之一，藉由扶欄杆，體會定車的方法。

第五週
介紹獨輪車扶牆前進轉身的技巧

• 一．複習上堂課所學。
• 二．可以前進後，再來練習轉身，獨輪車講究的是左右平衡，經由轉身前進左右兩邊都可練習到。

第六週
介紹獨輪車扶手前進的技巧

• 一． 藉由扶旁人的手，可以練習往外騎，體驗騎出去的感覺。
• 二． 說明如何安全騎乘，保護身體免於受傷。

第七週
介紹獨輪車扶手前進的技巧進階

• 可以扶手騎出去以後，騎一小段練習把手放開，試著抓平衡，可以騎多遠就騎多遠，身體放鬆，注意安全

第八週
介紹從角落直接往外騎乘

• 一． 獨輪車第一目標就是騎出去，這時是最會受傷，手套護膝不可少，心理的建設也很重要，要有一顆大膽的心，安全第一。
• 二．過了這個階段，可以享受騎乘的樂趣。
• 三． 主題討論：網路安全議題。

第九週
公共論壇週

• 社大辦公室安排之講座或活動

時間與地點

新竹市科學城社區大學