20260913舒壓療癒飲食半日體驗營 - 冬山良食農創園區DIY

各位親愛的民眾們好✨『舒壓療癒飲食半日體驗營』本活動為羅東博愛醫院辦理之「國民健康署營養與健康飲食推廣補助計畫」，透過多元、生活化的體驗課程，將營養知識融入日常生活，協助民眾建立健康且可持續的飲食習慣。以「覺察情緒、感受食物、回應身體」為核心，透過跨專業合作及體驗式學習，讓參與者不只獲得健康飲食知識，更能將正念飲食技巧實際運用於日常生活中。現代人常因工作壓力、生活忙碌或情緒起伏，在未感到真正飢餓時進食，甚至出現吃得太快、過量進食或偏好高油、高糖食物等情形。本次課程結合心理健康、營養教育及正念練習，由心理師、營養師與正念講師共同帶領，幫助參與者理解情緒、壓力與飲食行為之間的關聯，進一步辨識身體的飢餓與飽足訊號。此次活動地點『良食農創園區』，以農業、農民為根本，注入健康、創新、時尚等元素，重新創造在地資源的價值，打造出融合旅遊、體驗、美食、好禮、童玩的嶄新場域。結合冬山在地特色與米食DIY，透過實際操作、五感體驗及正念進食練習，引導參與者放慢進食速度，專注感受食物的外觀、氣味、口感及身體反應，重新建立與食物之間健康、自在且平衡的關係。預期達成以下目標：提升參與者對正念飲食及健康飲食的認知。增進對情緒、壓力與進食行為關係的覺察能力。學習辨識生理飢餓、心理需求及身體飽足訊號。練習放慢進食速度，培養專注且適量的進食方式。建立可持續實踐的健康飲食習慣。✨活動資訊✨🗓️活動日期：2026年09月13日 (日)🕛體驗時間：13:00-16:10 🥂活動地點：冬山良食農創園區📍搜尋地址：宜蘭縣冬山鄉南興村中正路39號✨目標參與族群：上班族或是想來放鬆者皆可＄活動費用：免費活動流程13:00-13:20 活動人員報到 13:20-13:50 情緒與飲食關係講座 心理師13:50-14:20 舒壓飲食生活化 營養師14:20-15:20 冬山良食農創園區米食DIY(約40~60分鐘)15:20-15:50 正念進食練習 正念講師15:50-16:10 分享與回饋誠摯邀請您一起放慢腳步，從覺察情緒、感受食物開始，練習傾聽身體真正的需求，找回自在、平衡且健康的飲食方式。🚗 交通方式：自行前往✨活動費或及保險費用皆無須支出，只須穿著舒適服裝、 請自備水壺、保鮮盒等用品。🗓️報名截止日期：2026年08月28日 星期五 (23:59前)依報名先後順序額滿為止，若額滿則於報名截止日前關閉表單！如有釋出名額，會再開放報名連結，謝謝！若有問題想詢問聯繫方式：吳孟潔營養師(03-9543131分機7182)、謝汶芯營養師(03-9543131分機7181)