FDTA Level 1 識茶品味認證 第26期 台北週末班

活動簡介

活動內容

器械皮拉提斯

皮拉提斯依進行方式又分為墊上皮拉提斯與器械皮拉提斯。墊上皮拉提斯以訓練核心為主，四肢為輔；虎鐵-器械皮拉提斯則是使用頂級國外專業品牌器械輔助，針對核心肌群感受力、活動度、穩定性、平衡、協調進行全面性訓練。

健身重訓課程

以增加肌肉強度及體積為目標的力量訓練。使用不同部位骨骼肌組織之向心離心收縮，產生力量使肌肉得到鍛鍊。重訓是一種適合所有人的運動，讓肌肉適應壓力並變得更強壯。重訓除了能增強肌肉外，因會需要用到全身的肌肉而大量消耗能量，故有助於燃燒脂肪，鍛鍊得越多，脂肪燃燒的也會越多。

器械嬋柔

嬋柔系統由兩種構成:『墊上嬋柔』及『機械嬋柔』，機械嬋柔以鉛塊為阻力，但又跟重訓不一樣，是以輪軸拉動的方式來牽動的螺旋運動。能針對關節有限的活動空間提高脊椎的活動度。有別於其他訓練方式，機械嬋柔強調三度空間的多面向變化，調整脊椎左右兩側肌肉的協調平衡。

Balanced Body 皮拉提斯證照培訓

Balanced Body 皮拉提斯指導員培訓系統，旨在訓練富有思考、創造力以及成功的皮拉提斯指導員。由 Nora 親訪各 Pilates 大師並以科學為根基延伸發展，在不失傳承下，更多元發展出一套符合大眾的 Pilates 訓練系統。

體驗課程價格

• Equipment Pilates：60 分鐘體驗課 600 元；AI 檢測 + 體驗課 1200 元
• Weight Training：60 分鐘體驗課 600 元；AI 檢測 + 體驗課 1200 元
• Weight Training + Pilates：60 分鐘體驗課 600 元；AI 檢測 + 體驗課 1200 元
• Gyrotonic：60 分鐘體驗課 1200 元

時間與地點

• 臺北館前一店：臺北市中正區館前路34號3樓

• 臺北重慶二店：臺北市中正區重慶南路一段86號2樓

• 臺北重慶三店：臺北市中正區重慶南路一段95號1樓

• 板橋府中店：新北市板橋區中山路一段6號7樓

• 新北新店館：新北市新店區中興路三段138號2樓

• 臺北松山店：臺北市信義區松山路132號5樓

• 臺北天母店：臺北市士林區中山北路七段18號4樓

• 臺中市政店：臺中市西屯區臺灣大道三段808號7樓

• 臺中中清店：臺中市北區中清路一段100號2樓

• 桃園中正店：桃園市桃園區中正路476號2樓

• 竹北高鐵店：新竹縣竹北市文興路二段89號

• 臺北東區團課教室：臺北市忠孝東路四段166號2樓

• 新北永和團課教室：新北市永和區中正路63號 10樓/11樓

費用與報名

體驗課程價格如上，更多資訊與報名請至 https://www.tgfitnesspilates.com/connect/。