「心靈微景，微光森林」社工自我照顧與立體生態瓶紓壓手作

活動簡介

本課程透過「立體微景生態瓶」的堆疊與手作，引導社工夥伴在專注沉靜的屏息創作中放鬆身心，並藉由瓶內微型循環機制的寓意，學習建立健康的情緒界線與心理韌性，達到深度的自我照顧與壓力紓解。

活動內容

課程名稱：「心靈微景，微光森林」社工自我照顧與立體生態瓶紓壓手作

課程流程規劃（共三堂，每堂 50 分鐘，休息 10 分鐘）：

• 第一堂：【微觀自然，心靈停機】

  • 生態概念：講師介紹、地球環境變遷與生態平衡的重要性。
  • 社工紓壓連結：環境與心靈的對話；覺察當下壓力，觀察自己當前的心理狀態與壓力來源。

• 第二堂：【層層堆疊，築起界線】

  • 生態概念：介質選擇、土壤分層（排水、養分、保水）、生態瓶運作理論與 3D 立體造景實作。
  • 社工紓壓連結：分層堆疊與情緒整理；玻璃瓶與心理界線；沉靜專注的手作療癒。

• 第三堂：【自給自足，永續修復】

  • 生態概念：生態瓶日常養護（光照、水分調整）與植物療癒延伸。
  • 社工紓壓連結：永續循環與心理韌性；溫柔的照護宣言；團體交流與 Q&A。

時間與地點

• 日期：115 年 11 月 11 日 (星期三)
• 時間：下午 1 時 30 分 - 下午 4 時 30 分
• 地點：新竹市衛生社福大樓 8 樓婦女論壇.婦女加油站 (新竹市東區中央路 241 號 8 樓)

費用與報名

• 費用：本活動免收材料費。
• 報名方式：採網路報名，報名順序以網路報名表單填寫，完成送出成功。
• 報名時間：115 年 8 月 18 日 (二) 10:00 起至額滿為止。

注意事項

• 本活動免收材料費，若無法參加，敬請提前告知，以利名額安排。
• 沒有附圖片中的公仔，夥伴們可以帶自己喜歡的小公仔來裝飾自己的生態瓶唷！現場也有讓大家自由加購 10-30 元不等，公仔風格就類似圖片中的風格。
• 生態瓶尺寸規格 (玻璃器皿) M:8 公分*12 公分。
• 參加對象：從事保護性業務之社工人員優先。
• 主辦單位：玄奘大學
• 聯絡電話：玄奘大學 03-5426277 曾社工