更年期後的骨質與皮膚保養，芳療能做的比妳想像多！

活動簡介

本活動探討更年期後骨質疏鬆與皮膚老化的問題，介紹類雌激素分子與礦物化植物療法的應用，說明如何透過芳療減緩骨骼與肌膚的退化。

活動內容

• 身心的隱形連結：骨骼與皮膚在同步「告別」

  • 更年期雌激素下降會影響骨質、膠原蛋白與神經傳導物質，導致情緒低落與身體陌生感。

• 骨質保衛戰：不只是補鈣，更要「礦物化」

  • 法系芳療強調支持人體正常的礦物質代謝與骨骼重建環境，結合抗發炎、抗氧化與整體代謝平衡。

• 長者在植物療法中的重要來源

  • 問荊 (Equisetum arvense)：含有豐富的有機矽（Silicium organique），矽元素與黃酮類化合物能協同抑制破骨細胞，減緩骨質流失，刺激第一型膠原蛋白、與結締組織再生，維持脊椎彈性與強度。
  • 紅藻 (Lithothamnium calcareum)：含有高達 33% 的可溶性生物鈣與 10% 的碳酸鎂，較化學合成鈣片更易吸收，並有助鹼化體質、舒緩發炎反應。
  • 紫花苜蓿 (Medicago sativa)：富含鈣、磷、硒與矽，含有豐富的植物雌激素（Phytoestrogens），適合更年期婦女調節潮紅、盜汗及雌激素缺乏引起的骨質流失。

• 骨關節不適的困擾，推薦使用

  • 歐洲冷杉（白冷杉）(Abies alba)：含高比例的單萜烯與生薑烯，具抗發炎、止痛與溫熱局部循環作用，對風濕關節痛、肌肉痠痛有效。
  • 側柏醇百里香 (Thymus vulgaris ct thujanol-4)：具微循環激勵（Phlebotonic）與免疫調節屬性，能帶動局部氣血、加速發炎物質代謝，調配成按摩油可緩解關節不適。

• 皮膚細胞再生：對抗皺紋的「油」與「精」

  • 大馬士革玫瑰 (Rosa damascena)：含香茅醇與牻牛兒醇，支持受損細胞代謝更新，協助膠原蛋白合成，提升皮膚光澤與彈性。
  • 巖玫瑰 (Ciste ladanifère)：巖薔薇醇等成分具收斂與組織再生力，改善微循環，幫助鬆弛的線條重新緊緻。
  • 真正薰衣草 (Lavandula angustifolia)：富含乙酸沉香酯（Linalyl acetate），放鬆神經系統，支持皮膚細胞夜間修復。
  • 義大利永久花 (Helichrysum italicum)：含義大利酮類、乙酸橙花酯與γ-薑黃烯，抗氧化、改善微循環，促進組織修復，適合熟齡肌膚。

• 基底油的選擇也很關鍵

  • 小麥胚芽油：維生素 E 含量豐富，是乾性熟齡肌的溫和滋養選擇。
  • 玫瑰果油：舒緩斑點色素與支持老化皮膚修復，為法系芳療師長期推薦的基底選項。

• 賀爾蒙的溫柔替身：類雌激素精油

  • 快樂鼠尾草 (Salvia sclarea)：含快樂鼠尾草醇（Sclaréol），結構與雌二醇相近，協助緩解熱潮紅與盜汗。
  • 茴香 (Foeniculum vulgare) 與 綠花白千層 (Melaleuca quinquenervia) 亦具類雌激素作用，使用前需諮詢醫師，特別是有乳癌或其他激素依賴型疾病者。

費用與報名

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注意事項

• 精油具有高度濃縮的化學成分，使用前務必以植物油充分稀釋
• 孕婦、哺乳期婦女、2 歲以下嬰幼兒，使用前請先諮詢受過訓練的專業芳療師
• 本文內容僅供教育參考，不構成醫療建議，如有健康疑慮請諮詢醫療專業人員
• 激素依賴型疾病（乳癌、子宮頸癌、卵巢癌、子宮肌瘤、子宮內膜異位症等）患者，禁用快樂鼠尾草與茴香；絲柏與綠花白千層在法系文獻中具爭議性，建議諮詢具醫學背景的芳療師後再決定是否使用
• 服用荷爾蒙補充療法（HRT）期間，使用類雌激素精油前請先諮詢主治醫師
• 骨質疏鬆若已診斷確認，植物療法為輔助支持，不可取代醫療處置

主辦單位

SPA A.T.M芳香學苑