115年10月久坐族精油推拿入門｜頭肩頸常見痠痛部位基礎實作

【課程介紹】每天長時間坐辦公室、用電腦、滑手機，常常覺得肩頸緊、頭部沉重、上背卡卡嗎？久坐與長時間維持固定姿勢，容易讓肩頸、上背與頭部周圍的肌群長時間處在緊繃狀態。很多人會下意識自己捏肩、按脖子，但如果不知道正確的位置、方向與力道，不一定能真正放鬆，甚至可能越按越不舒服。這堂課會從久坐族常見的緊繃部位開始，帶大家認識頭部、肩頸與上背常用的基礎推拿位置，再搭配適合放鬆使用的精油，練習簡單、實用、可以帶回生活中操作的推拿手法。課程會包含頭部入門按摩、肩頸常見緊繃部位、按壓與推揉手法、力道控制，並安排實際操作練習。不需要有按摩或芳療基礎，老師會從最基本的姿勢、手法與安全原則開始帶領。這堂課程中，精油將會成為推拿的媒介，讓大家在練習過程中，透過芳香精油的香氣，幫助自己放鬆以外，也能一起潤滑皮膚，練習時更好地推開緊繃的肌肉。【課程適合誰】1.長時間坐辦公室、使用電腦或手機的人2.常覺得肩頸、上背或頭部緊繃的人3.想學習基礎按摩與推拿手法的人4.對精油放鬆與身體照護有興趣的人5.想學會可以替自己或家人簡單放鬆的人6.沒有按摩經驗，但想從安全入門開始學習的人【課程特色】1.針對久坐族常見緊繃部位設計課程內容2.從頭部按摩開始，逐步進入肩頸與上背推拿3.實際練習按壓、推揉與力道控制4.搭配精油使用，了解基本稀釋與操作方式5.小班制最多6人，老師能更仔細協助調整手法6.以生活實用為主，學完後可以直接應用在日常放鬆【相信能幫助你】1.認識久坐後常見的頭部與肩頸緊繃區域2.學會幾種基礎推拿與放鬆手法3.更了解按摩時適合使用的方向與力道4.知道哪些部位可以操作、哪些情況應避免按摩5.建立一套可以帶回生活中使用的簡單放鬆流程【課程大綱】第一章｜久坐族常見緊繃部位1.久坐與長時間固定姿勢常見的身體緊繃位置2.頭部、肩頸與上背常見放鬆區域第二章｜頭部入門按摩1.頭皮與頭部常用的基礎放鬆位置2.指腹按壓、畫圈與推揉技巧3.力道、節奏與操作姿勢練習第三章｜肩頸常見部位推拿1.肩頸常見緊繃區域辨識2.肩部按壓與推揉手法3.頸部操作時的安全範圍與禁忌4.實際練習適合久坐族的放鬆流程第四章｜手臂筋膜放鬆手法1.手臂常見緊繃位置2.推揉與基礎放鬆技巧3.如何依對方回饋調整力道【講師介紹】許深深｜傳統整復推拿師證照與專業：｜中華民國傳統整復推拿技術士｜中華民國護理師證照｜ACE-ART美國運動委員會國際肌筋膜放鬆教練證｜NASM-CES美國國家運動醫學院運動矯正專家｜ISCA-CES國際運動教練協會運動矯正專家｜中華肌內效協會筋膜放鬆研習｜中華肌內效協會運動按摩實務操作研習｜中華肌內效協會C級貼紮認證｜中華民國復健醫學發展協會運動傷害檢測與防護研習經歷：｜AnytimeFitness24H連鎖健身房私人健身教練｜AnytimeFitness24H連鎖健身房合作講師｜聊療貓Bar長期合作講師｜聊療貓Bar身療空間常駐推拿師｜曾任大里消防局救護義消5年【活動時間】115年10月場 第一梯次日期：10/7(三)時間：14:00-16:00115年10月場 第二梯次日期：10/31(六)時間：14:00-16:00【收費方式】費用：$1499/人【匯款資訊】銀行：玉山銀行808帳號：0222-940-034776【上課地點】地址：聊療貓Bar共學空間（台中市大里區塗城路511號）【注意事項】➡️填寫完畢後，記得私訊「聊療貓Bar共學空間」FB小編或是加入官方LIne：@614onsnd，確認是否報名成功唷！➡️此為收費課程，須先匯款，以利保留名額，匯款完，請私訊確認是否報名成功並告知小編匯款後5碼➡️有事不能前來上課，須請假！➡️報名一率不接受退費，請安排好自己的時間！➡️4人開班，人數未滿會提前1-2天寄信或訊息通知延期➡️陪同者若不參加，需在咖啡廳「低消」唷！➡️每人製作時間不同，結束時間可能會提早或延後➡️店內「禁帶外食」、有提供餐點選擇購買並提供飲用水➡️課程期間除了聊療貓Bar員工或指定工作人員外，學員不得錄音、錄影或拍攝相關課程資料➡️參加學員相關資料及錄影、相片將妥善保存，僅用於主辦單位相關活動宣傳使用。➡️主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，並保有最終釋義權。【聊療貓Bar共學空間社群平台】FB：聊療貓Bar共學空間IG：talktokitties.barYT：聊療貓Bar共學空間官網：聊療貓吧療癒共學空間
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