115年國立高雄科技大學(楠梓校區)-愛運動動健康肢體班(身障免費運動課程)

活動簡介

本活動目的在提升正確身體活動與認知活動對社區肢體障礙者之重要性，並提供有效身體認知活動建議參考。研究顯示，高體適能或高身體活動量的高齡者，其心血管危險因子或整體死亡率顯著低於中低體適能者，且運動有助於增強記憶力與認知能力，並延緩失能。

活動內容

活動為期12週（115年6月13日起至8月29日），每週六14:00-16:00，共12場次。課程結合肢體運動與健腦認知訓練，包括籃球、網球、彈力帶等多元運動，並安排功能性體適能及蒙特利爾認知評估前後檢測。課程設計目標為增進上下肢肌力、肌耐力、心肺適能、本體覺、協調、專注力、延遲記憶、視覺空間及抽象概念等能力。

課程計畫表

週次	單元主題	內容綱要
01	運動1(肢體＋健腦)	課程教學15分鐘(老化與健康)；實務帶領運動90分鐘(基本運動、籃球、網球、彈力帶、健腦認知訓練)；Q&A 5分鐘
02	運動2(肢體＋健腦)	課程教學(肢體障礙者生理的變化)；實務帶領運動90分鐘
03	運動3(肢體＋健腦)	課程教學(肢體障礙者心理的變化)；實務帶領運動90分鐘
04	運動4(肢體＋健腦)	課程教學(運動對呼吸循環系統的影響)；實務帶領運動90分鐘
05	運動5(肢體＋健腦)	課程教學(運動對高血壓高齡者的影響)；實務帶領運動90分鐘
06	運動6(肢體＋健腦)	課程教學(運動對退化性骨關節炎的影響)；實務帶領運動90分鐘
07	運動7(肢體＋健腦)	課程教學(運動對糖尿病高齡者的影響)；實務帶領運動90分鐘
08	運動8(肢體＋健腦)	課程教學(運動對身體組成影響與實務操作)；實務帶領運動90分鐘
09	運動9(肢體＋健腦)	課程教學(運動對柔軟度影響與實務操作)；實務帶領運動90分鐘
10	運動10(肢體＋健腦)	課程教學(運動對平衡影響與實務操作)；實務帶領運動90分鐘
11	運動11(肢體＋健腦)	課程教學(運動對肌力影響與實務操作)；實務帶領運動90分鐘
12	運動12(肢體＋健腦)	課程教學(運動對心肺耐力影響與實務操作)；實務帶領運動90分鐘

時間與地點

• 活動日期：115年6月13日起至8月29日（每週六）
• 活動時間：14:00-16:00
• 活動地點：國立高雄科技大學(楠梓校區體育館)
• 地址：811高雄市楠梓區海專路142號

費用與報名

• 活動費用：免費
• 參與對象：高雄社區肢體障礙者優先，陪同共同參與運動之家屬
• 活動聯絡人：
  • 李祐穎教授
    • 電話：07-3814526#22910
  • 葉怡成物理治療師
    • 手機：0925168191
    • 電子郵件：yicfe@nkust.edu.tw 或 yehichen1974@gmail.com

主辦單位

• 指導單位：運動部、高雄市政府運動發展局
• 主辦單位：高雄市政府運動發展局
• 承辦單位：國立高雄科技大學體育室(楠梓校區)