基隆市仁愛樂齡自主規劃學習社團-愛上運動課

活動簡介

仁愛樂齡自主規劃學習社團舉辦「愛上運動」課程，旨在透過循序漸進的運動方式，幫助長者預防肌少症並促進骨骼健康。

活動內容

課程以循序漸進方式，運用多元運動器材（彈力帶、彈力球等）搭配徒手有氧，結合音樂與小組互動，訓練肌力、耐力、平衡及心肺功能。著重動作安全與正確性，強調在安全範圍內提升運動參與感，並鼓勵學員將運動融入日常生活。

時間與地點

• 日期：2026 年 10 月 7 日（星期三）
• 時間：上午 9:30-11:00（每週三上課）
• 地點：基隆市成功國小/樂齡教室

費用與報名

• 費用：2000 元（10 堂）
• 報名方式：救國團銘傳中心/成功國小樂齡教室

注意事項

課程相關問題可來電洽詢：柯小姐 0955483351 或加 line 0955483351。

講者/表演者

• 講師：仁愛樂齡體適能老師 柯俊宇