SEL社會情緒學習X身心動態體驗

活動簡介

「動身・動心」是一系列以 SEL 社會情緒學習為核心的身心動態課程，透過核心肌群、有氧舞蹈、經絡拍打與頌缽體驗，帶領大家在運動中覺察情緒、釋放壓力、找回身心平衡。課程不需要運動基礎，從靜下來聽見自己，到動起來釋放情緒，邀請用四種不同的方式好好照顧自己。

活動內容

課程包含以下四個主題：

• 靜｜頌缽體驗・靜下身心：在聲音的療癒中，畫出屬於自己的情緒曼陀羅，透過頌缽、手作與正念靜心，慢慢聽見身體與情緒的聲音。
• 穩｜核心肌群・穩住自己：透過呼吸練習、核心運動與身體覺察，放鬆緊繃、釋放壓力，重新找回身心的穩定與掌控感。
• 通｜經絡拍打・拍出活力：從中醫七情與經絡概念開始，透過經絡拍打、伸展與身體覺察，舒展緊繃、釋放壓力，讓氣血順、身體通。
• 舞｜有氧舞蹈・舞動情緒：以有氧舞蹈與身體律動為主，結合 SEL 社會情緒學習概念，透過音樂與動作釋放壓力、覺察情緒。

時間與地點

• 日期：115 年 10 月 15 日、115 年 10 月 22 日、115 年 10 月 29 日、115 年 11 月 12 日（四）
• 時間：14:00－17:00（13:45 開始報到）
• 地點：基隆市家庭教育中心（201 基隆市信義區信二路 157 號地下室）

費用與報名

• 費用：免費
• 招生名額：每場次 15 人
• 報名網址：https://reurl.cc/dOqYyz

注意事項

• 招生對象：一般民眾或社大師生均可，滿 18 歲以上，非親子課程。
• 報名截止：115 年 9 月 16 日下午 14:00 開放線上報名，額滿就截止。
• 承辦窗口：基隆社大遊淑君執行秘書
• 洽詢電話：02-24322699

主辦單位

• 指導單位：教育部、基隆市政府
• 主辦單位：基隆市政府教育處
• 承辦單位：基隆社區大學
• 協辦單位：基隆市家庭教育中心