最新活動

最新活動 – 瑜珈旅程

2026 年 10 月 22 日

颱風公告 – 10/24(六) 復興館 暫停營業

親愛的會員朋友，由於薔琵颱風襲台，北北基已宣布10/24(六)停班停課。為顧及學員老師與館內同仁的安全，Yoga Journey復興館/線上課，10/24(六)將暫停營業一天。 提醒學員做好防颱準備，颱風天請減少外出，在家鎖定【瑜珈旅程 Youtube】，觀看課程和我們一起線上練習喔！ 颱風天大家出入多小心，平安第一。 Yoga Journey 關心您

2026 年 9 月 3 日

每天坐超過8小時，你的腰其實正在發出警訊

每天久坐、腰痠背痛總是反覆出現嗎？長時間維持同一姿勢、活動量不足與身體缺乏變化，都可能讓腰背逐漸累積疲勞。本文整理久坐容易腰痠的常見原因，以及增加日常活動、伸展、肌力訓練與瑜珈等改善方式，陪你從日常開始重新照顧身體。

2026 年 9 月 3 日

40歲後開始運動來得及嗎？比起燃脂，更重要的是這件事

40歲後開始運動還來得及嗎？許多人擔心體力變差、筋骨變硬或跟不上課程，但比起燃脂與體重，更值得關注的是肌力、活動度、平衡能力與身體功能。本文帶你了解40歲後運動的重要性，以及如何透過瑜珈建立適合自己的運動習慣。

2026 年 9 月 3 日

圓肩駝背怎麼改善？每天做這些事，姿勢可能比你想像中更重要

圓肩駝背、肩膀內扣、脖子前傾是許多現代人的共同困擾。長時間使用手機、久坐辦公與缺乏活動，都可能影響體態與身體舒適度。本文整理圓肩駝背的常見原因、改善方法，以及瑜珈如何幫助建立更好的身體覺察與活動習慣。

2026 年 9 月 3 日

拍照總是駝背沒精神？從姿勢開始找回更自在的體態

拍照時總覺得駝背、肩膀內縮或看起來沒精神嗎？長時間久坐、低頭使用手機、活動量不足與身體肌力不足，都可能讓姿勢習慣逐漸改變。本文帶你了解圓肩、駝背與姿勢不良的常見原因，以及如何透過日常活動、伸展、肌力訓練與瑜珈，找回更自然、穩定且自在的體態。