115-秋季班 1152B1002-大自然的呼喚：健康步道探索之旅
活動介紹
活動簡介
本課程以「要活就要動，步出大健康」為理念，帶領學員探索山野步道，探索自我也探索大自然，增進身心靈健康、維護與永續發展地球環境。
活動內容
課程理念
臺灣山地面積佔70%，森林覆蓋了60%，在臺灣生活的居民應經常跨出城市，步入山林並視山林大自然為促進自身與居住環境健康的重要活動場域。
課程目標
- 藉由山野健行，鍛鍊心肺功能，呼吸新鮮空氣，享受山林負離子，放鬆心靈紓解壓力，促進個人身心靈健康。
- 接近山林大自然，體驗自我之渺小養成謙卑為懷態度，與人和睦相處。學員藉由共同興趣結交志同道合朋友，注重團隊精神並守護臺灣土地；課程公共性連結：藉由步入自然，接觸山林土地，強化環境保護意識，促進國土保安、森林保育與環境維持，追求永續發展與消彌氣候變遷因子。
課程效益
增進個人與山林、國土之連結，提升環保意識，進而為自己生活居住的環境、社區進行環境改造，成為有能力實踐公民行動的尖兵。
教學方式
授課內容從自我體能檢視與鍛鍊、身體肌肉訓練與運用、呼吸配合與調整，到裝備解說、步道選擇、終點目標、動植物認識等等，每次步道課程為4小時或8小時。
評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、體能提昇及健康改善20%。
課程大綱
- 第一期 – 步道探索(一) – 待定
- 第二期 – 步道探索(二) – 待定
- 第三期 – 步道探索(三) – 待定
- 第四期 – 步道探索(四) – 待定
- 第五期 – 公論週 – 社大辦公室安排之活動或講座
- 第六期 – 步道探索(五) – 待定
- 第七期 – 步道探索(六) – 待定
- 第八期 – 步道探索(七) – 待定
- 第九期 – 公共論壇週：步道探索期末成果展 – 展示探索臺灣美麗步道的紀錄與健身成果
講者/表演者
陳維鈞 講師
現職：新竹市科學城社區大學講師
簡介：
- 2025 - 攀登富士山
- 2024 - 新竹市科學城社區大學馬祖風情人文旅遊教師
- 2022 - 攀登玉山
- 2020 - 迄今 新竹市科學城社區大學步道探索教師
- 2019 - 迄今 拳擊訓練、重量訓練
- 1991 擔任 羽球裁判
- 1988 - 迄今 羽球運動
- 1984 - 1991年跆拳道訓練，黑帶2段
專長：步道健行與登山活動規劃與執行、臺灣風情人文研究與人文旅遊規劃、徒手健身、重量訓練、拳擊、跆拳、羽球、健走、瑜珈、氣功等運動、健身教練、運動按摩、基本救命術BLS Provider
證照：
- 2025年 中華民國健身運動協會 體適能健身C級指導員
- 2025年 基本救命術 BLS Provider
- 2025年 中華民國健身運動協會 樂齡健身運動指導員
- 2025年 中華民國健身運動協會 運動按摩技術員
得獎/擔任評審：
- 2020 榮獲新竹市終身教育優良教師
- 2016 Canon攝影馬拉松故事組 金獎
- 2015 馬祖金像獎 優選
- 2013 Canon攝影馬拉松故事組 優選、 新竹美展 入選
- 2009 苗栗天空攝影賽 季軍、 十八尖山賞花月攝影賽 銅獎
- 2008 全國攝影聯賽 銀牌、 新竹縣攝影學會年度積分 金牌、 十八尖山賞花月攝影賽 銀獎
費用與報名
- 學分費：3 學分，3000元
- 新舊生課程報名費：每學期收取 200 元
- 學生證：依需要自行辦理 100 元
- 學員團體意外保險費：115-秋季班 200 元
