居家科學微運動｜不跑不跳 ⨉ 安全有效 ⨉ 緩解痠痛

活動簡介

「微運動」是由練健康團隊將科學實證有效、安全的訓練方法，結合肌力體能和物理治療的理論，設計而成的居家運動。讓你免跑跳就能循序漸進增進靈活度、平衡力、柔軟度、好肌力、心肺腦──人體活動所需的五大能力，還能排解身體痠痛。

活動內容

適合沒有運動習慣、身體素質不佳、年齡較長、覺得出門很困難的人，一同加入練出健康！

時間與地點

• 開課時間：2024/09/20 19:00
• 預計時長：7 小時 29 分
• 預計單元：53 個
• 觀看期限：無限制
• 串流類型：直播

費用與報名

• 課程費用：NT$ 9,600（原價 NT$ 12,000）
• 購買方式：立即購買
• 注意事項：已購課學員請登入以進入上課教室