115年運動i臺灣2.0-瑜你有約·綠意時光(以信箱報到通知為主)

活動簡介

本活動旨在透過森林、草地瑜珈，帶領民眾走進大自然，感受放鬆，並結合身心靈健康，提升南投縣居民及遊客的身體素質與生活品質，推動全民運動風氣與生態旅遊。

活動內容

115年運動i臺灣2.0-瑜你有約·綠意時光

實施辦法

壹、目的：透過森林、草地瑜珈活動，帶領民眾走進森林療癒、接觸大自然，慢下來，感受真正的放輕鬆，並結合自然環境與身心靈健康，提升南投縣居民及遊客的身體素質和生活品質，推動全民運動風氣、促進生態旅遊。

伍、活動流程：

時間(早上)	活動內容	備註
6：00-6：30	報到
6：30-7：00	森靈躍動	暖身活動
7：00-8：30	流動瑜珈	用瑜珈喚醒身體，迎接美好的一天呼吸、冥想練習，擺脫深層壓力
8：30-	森林野餐、賦歸	交互交流、心得分享、快樂賦歸

陸、辦理方式：

一、森靈躍動：首先由專業教師教導學員暖身並進行遊戲引導，認識活動的夥伴，建立一個舒適自在的體驗情境。

二、流動瑜珈：課程著重於呼吸練習與找尋覺察身體正位，於森林進行舒緩瑜珈，伸展開胸，活動骨盆肩頸，放鬆久坐肌肉，舒緩釋放身體日常積累的緊繃壓力，靜心聆聽森林，學習關照自我身心。

三、活動集點：建立一套屬於參加者的成就，並且每場次設計不同的宣導品（保冰袋、野餐墊、手提籃），參加滿3次的民眾即可獲得活動專屬獎章乙枚，藉以推廣持續運動風氣、增加黏著度。

四、瑜珈大會師：透過2場森林瑜珈運動，最終集結一場大型會師活動，打造一個連續性、漸進式的身心成長體驗，前2場瑜珈運動以小型課程形式進行，參加者逐步提升自己的瑜珈技巧與身心覺察，並在各場次中與自然互動，最終的「大會師」活動將匯聚所有參加者及民眾，形成一個盛大的戶外瑜珈聚會。

時間與地點

一、8月15日(星期六)三和公園(南投市中山南街65號)，限額120人，8/4晚上6點開放報名

二、9月5日(星期六)饗富餐廳(竹山鎮集山路一段1855號)，限額120人，8/25晚上6點開放報名

三、10月11日(星期日)中興新村親情公園(南投縣南投市光華路)，限額300人，9/8晚上6點開放報名

費用與報名

肆、活動費用：免費參加。

注意事項

📌 提醒您：送出報名表及系統回覆不代表報名成功，是否報名成功均以主辦單位活動前3天，寄發之「報到通知電子郵件」為準，請務必留意您的電子信箱。

★年度活動之參加民眾，未依規定活動或擾亂現場秩序者，皆列入黑名單(切記~勿使用非本人資訊報名，以免觸法)。

★限制報名人員，經視情況評估後，不再開放其參加救國團辦理之未來所有運動系統後續活動

★相關資料請確實填寫，勿一表填寫多人，將不列計報名

一、請截圖此頁面的「查詢序號」及「查詢密碼」，如需修改報名內容，必須使用此組序號及密碼!!

二、活動的最新消息，公佈於Facebook粉專：南投i運動、救國團南投縣終身學習中心。

三、所有報名資訊均以系統後臺為主，請自行審慎活動時間再報名，若未於活動前完成報到，將開放候補名額，本次則不列計集點。

四、報名不克前往請自行取消，如未取消將黑名單處理，不得再參與本會免費活動。

五、活動請自備瑜珈墊、礦泉水，現場不提供，宣導品統一活動結束後發放，如簽到後不在現場、未完成活動，本會有權取消您的參與資格。

六、為維護活動品質與安全，請家長務必陪同照看孩子，避免孩童在場內奔跑、喧嘩或進入他人瑜珈範圍，以免影響他人練習及造成不必要的危險。

七、現場將由專人協助發放、每人一份，共同維護資源共享與用餐秩序，感謝您的配合。

八、集滿3次活動之民眾，獎章領取方式將於報到通知中公告。

捌、主辦單位有權修改活動內容及進行方式，本計畫如有未盡事宜，得適時補充修正之。

主辦單位

二、主辦單位：中國青年救國團直屬臺灣省南投縣團務指導委員會