迎接新學期落實「護眼123」 國教署籲做好3C管理守護學童視力

教育部全球資訊網

新學期開始，學生重返校園，隨著課堂學習、閱讀、書寫作業，以及使用平板、電腦等數位載具的時間增加，用眼時間也隨之延長。教育部國教署提醒，新學期正是重新建立生活與學習作息的好時機，呼籲學校與家長共同關注學生視力健康，協助孩子從日常生活落實「護眼123」，透過定期就醫檢測、增加戶外活動及做好3C時間管理，養成健康用眼習慣，在數位學習與視力健康之間取得平衡。

國教署表示，為守護學生視力健康，自104年起推動「學童視力保健計畫」，持續倡導「近視疾病易失明、戶外活動防近視、定期就醫來防盲、3010眼安康」等護眼觀念，並結合健康促進學校及相關宣導措施，將視力保健融入校園與日常生活，引導學生建立正確用眼習慣。

國教署指出，近視防治相關研究顯示，長時間近距離用眼及戶外活動不足，是兒童遠視儲備消耗過快、增加近視發生風險的重要因素。尤其開學後，學生課堂學習、課後作業及使用數位載具的機會增加，若長時間近距離用眼，未適時休息，加上戶外活動不足，不僅容易造成眼睛疲勞，也可能增加近視發生及度數加深的風險。因此，視力保健應從日常生活做起，由學校與家庭共同協助孩子建立規律、健康的用眼習慣。

為讓護眼行動更容易落實，國教署說明，「護眼123」可掌握三項重點。「1」是定期就醫，建議至少每半年接受眼科檢查，持續關注兒童遠視儲備情形；如已近視，應持續接受專業醫療評估及治療至18歲，以延緩近視度數增加，降低高度近視風險。「2」是每天戶外活動2小時，鼓勵學生善用課間、課後及假日從事戶外活動，透過散步、騎自行車、球類運動等方式增加接觸自然光及眺望遠方的機會，同時培養規律運動習慣。「3」是做好3C時間管理，落實「用眼30分鐘、休息10分鐘（3010）」原則，無論閱讀、書寫作業或使用數位載具，近距離用眼30分鐘後，都應適度休息10分鐘，避免長時間持續近距離用眼。

國教署表示，學生視力保健需學校、家庭與學生三方共同努力，將持續透過健康促進學校、相關會議及多元宣導活動，推廣視力保健觀念與相關資源，並鼓勵學校將護眼行動融入學生校園生活。迎接新學期，期盼學校與家長攜手從「定期就醫、戶外活動、3C管理」三項日常行動做起，讓「護眼123」從健康觀念落實為生活習慣，共同守護孩子的視力健康，讓學生安心學習、健康成長。

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上版日期：115-09-08