🍵 8週 活出理想生活的 天然食養 × 覺察陪跑

活出在城市裡也能實踐的綠色食養生活從日常中練習溫柔的斷捨離一場回到自己身體的覺察之旅你是不是常常覺得生活好忙，想要好好照顧自己，但一大堆飲食建議……讓「吃東西」變成一種壓力和限制？（甚至覺得健康的東西都好難吃？）我也曾經有過這樣的過程——我嘗試過生酮飲食、低碳飲食、裸食生食……但發現吃到最健康的盡頭，飲食反而變成一種壓力與負擔。直到我開始重新去認識身體、土地與食物，接觸了中醫、阿育吠陀、占星、塔羅、風火水土四元素，我才發現：原來飲食也可以是一種溫柔又彈性的能量平衡。當我們認識自己身體的體質與需求，當我們了解每一種食物都帶著風、火、水、土的能量，當我們學會如何搭配、轉化、滋養自己當下的狀態，我們不但吃得更舒服，也更能輕鬆活出自己原本的樣子。《8週邁向理想生活的 -在都市也能綠色食養飲食覺察營》是陪你用最簡單的方式，練習回到你最純粹的自己。我們會一起透過日常任務、飲食挑戰、冥想與香氣儀式，一步步練習——信任身體的智慧、認識食物與大地的能量元素、活出自己理想的生活。用風火水土元素認識食物與身體，在日常中輕鬆照顧自己與地球。現在的狀態，其實是過去習慣的累積。在醫院工作的那段時間，我常跟病人說：「記得用照顧寶寶的方式，好好照顧自己。」但當時其實連我自己也在想：到底要做些什麼，才算是真的好好照顧自己？直到後來我去田裡學自然農法、做堆肥、在陽台種菜後，我才發現一件很有趣的事：人和土地真的很像。我們的身體就像一片土壤。想要健康、穩定、有能量，關鍵不是控制，而是怎麼照顧這片土地。當土地能夠休息、呼吸、有乾淨的水源和健康的生態，它自然會長出好的作物。身體也是一樣。最有趣的是，當我們照顧好自己，就啟動身體的無限可能⋯⋯有的學員發現吃的出食物細微的味道了！有的同學發現小腹變小了！有的同學因為正餐吃的好，不會想吃零食，省下了每個月的點心費拿去做投資XD有的同學因為懂得健康選食物，看醫生的頻率減少了，結果意外發現和家人每個月的伙食費一人省下一萬多塊，每個月多了不少預算可以拿去理財邁向財富自由XD⋯⋯有的同學在工作上，因為善用元素的飲食和能量，工作上有很不錯的表現，升遷了！有的同學開始有勇氣拒絕不適合的關係和工作，邁向新的人生階段！有的同學異位性皮膚炎減緩，敢穿短褲出門了！有的同學意外發現一起吃飯的伴侶因為一起改變飲食，情緒變得穩定了😆有的同學腸道順暢了，心情自然也變好⋯⋯有的同學調整身體後順利懷孕了！也有的同學順利生了可愛的健康寶寶⋯⋯我們會從「生活」開始，透過 風、火、水、土四個元素，慢慢認識：• 食物的能量與特性• 身體的訊號與需求• 情緒與飲食的關係• 如何在日常中做出更適合自己的選擇我們會得到：-開始懂得自己真正需要的是什麼樣的食物與照顧方式-飲食不再是一場焦慮，而是一份與身體對話的日常-體態變得更輕盈，體脂可能自然下降，身體更有能量-重新找回對身體的信任與主導權，不再盲從外界的飲食規則-最重要的是，你會願意、也有能力，持續溫柔地照顧自己這堂陪跑特別適合你，如果你：• 學過很多健康知識，但覺得很難在生活中實踐• 想輕鬆照顧身體，不想讓吃東西變成壓力• 想用天然食物和生活習慣慢慢養好身體• 想有人陪你一起觀察、復盤、建立新的飲食習慣🌿8週你會得到：✔ 每週 1 次 30 分鐘一對一線上對談一起釐清你當週的狀態與需要調整的方向。✔ 4 支風火水土元素 × 食物系統課程影片（每支約 1.5 小時）建立從土地、體質與能量理解身體的整體觀。✔ 每 2–3 天一次覺察任務把新的飲食及調頻觀念帶進真實生活中練習。✔ 建立一套可以長期使用的生活系統從食物來源、食療觀念、元素平衡到環境友善，讓照顧自己和照顧家人都變得更簡單。🤔我們會怎麼進行• 課前 30 分鐘對談：了解你的現況與期待• 每週一次線上復盤：整理這週的觀察• 每 2–3 天一個小任務：在生活中慢慢練習• 提供元素飲食課程影片與延伸資料只需要願意觀察自己、嘗試練習。慢慢地，新的習慣就會長出來。名額與費用形式：8週一對一線上陪跑🧧費用： NT$38,800可以加購發酵線上陪跑（含康普茶、甘酒、堅果發酵抹醬、天貝⋯⋯等）（八週加購優惠價$12800）名額：每月少量開放（確保陪跑品質）👉🏼報名前小提醒這是一個高度客製化的陪跑服務。報名後即開始安排與準備，因此不提供退款。若不確定是否適合報名，可以先私訊我，我會問你幾個問題一起評估。🍵關於我嗨，我是阿茶。（FB：綠色生活營養師）因為一路以來實踐各種生活的經驗，發現好好照顧自己不一定要等到退休。比起完全野外的生活，我仍然是個喜歡都市便利、乾淨浴室、和舒服臥室的人（笑）同時我還是希望找到在能力範圍內善待環境的生活方式，所以開始分享我自己這些年「在都市也能輕鬆實踐的綠色生活」。也希望陪伴學員把有意識的選擇、飲食覺察與食療觀念，在日常生活，變成輕鬆照顧自己和照顧環境的習慣和生活方式。背景：臨床營養 / 癌症營養/長照營養/蔬食營養14 年營養教學經驗15 年蔬食飲食實踐多年發酵生活教學與實踐自然生活與飲食覺察陪跑
活動官網：https://www.facebook.com/ChaChaYaoGreenLife/