獨輪車上車研習與探索

活動內容

第一週

1

科學城社大簡介/課程介紹

一．介紹科學城社大教學理念，瞭解科學城社大成立與宗旨。
二． 講師及學員自我介紹。
三． 獨輪車課程說明，運動傷害防護。

第二週

2

獨輪車上下車的技巧介紹

一．指導學員從最基礎的上下車開始
上車要領：腳踏最低點附近，一鼓做氣直接上車。
二．對中高齡學員提升安全性如何避免危險性。
3 主題討論：親近大自然，瞭解我們生處的環境

第三週

3

介紹獨輪車扶欄杆定車技巧

一．複習上下車。
二．定車是獨輪車基本技巧之一，藉由扶欄杆，體會定車的方法。
三．主題討論：在地文化。

第四週

4

介紹獨輪車扶牆前進的技巧

一．複習上下車，定車。
二． 基本動作熟念以後，可嘗試前進，藉由扶牆，可避免受傷。
三． 定車是獨輪車基本技巧之一，藉由扶欄杆，體會定車的方法。

第五週

5

介紹獨輪車扶牆前進轉身的技巧

一．複習上堂課所學。
二．可以前進後，再來練習轉身，獨輪車講究的是左右平衡，經由轉身前進左右兩邊都可練習到。

第六週

6

介紹獨輪車扶手前進的技巧

一． 藉由扶旁人的手，可以練習往外騎，體驗騎出去的感覺。
二． 說明如何安全騎乘，保護身體免於受傷。

第七週

7

介紹獨輪車扶手前進的技巧進階

可以扶手騎出去以後，騎一小段練習把手放開，試著抓平衡，可以騎多遠就騎多遠，身體放鬆，注意安全

第八週

8

介紹從角落直接往外騎乘

一． 獨輪車第一目標就是騎出去，這時是最會受傷，手套護膝不可少，心理的建設也很重要，要有一顆大膽的心，安全第一。
二．過了這個階段，可以享受騎乘的樂趣。
三． 主題討論：網路安全議題。

第九週

9

公共論壇週

社大辦公室安排之講座或活動