百八鐘靜心運動｜6分鐘 靜一生

活動簡介

在高壓與繁忙交織的時代，情緒安定力、專注力與心理韌性已成為每個人必備的現代素養。\n「百八鐘靜心運動」以 6 分鐘 × 108 次呼吸為核心，結合文化意象與靜心方法，協助參與者在短時間內回到當下、釋放壓力、提升心能量。\n本活動已於企業場域實際導入，並完成成效評估，整體滿意度 4.82 / 5。

活動內容

活動特色\n1️⃣ 簡單易行｜6 分鐘即可完成 – 無需特殊場所或工具，只需專注呼吸。\n2️⃣ 文化承載｜百八鐘的智慧傳承 – 源自撞鐘祈福活動，象徵化解百八煩惱。\n3️⃣ 心靈療癒｜呼吸即是鐘聲 – 以吸吐為鐘，帶來安定與專注。\n4️⃣ 時間高效｜現代人最需要的心靈靠岸 – 短短六分鐘即可快速回到內心清淨。

適合對象\n- 上班族：忙碌中快速減壓\n- 學生族：穩定情緒、提升學習力\n- 家庭照顧者：舒緩焦慮、改善睡眠\n- 社區、企業、學校：營造團體正念文化

體驗流程\n1. 專業靜心引導 – 由專業引導者帶領，安全、溫和、不勉強。\n2. 百八鐘呼吸體驗 – 6 分鐘的專注呼吸練習。\n3. 文化轉譯分享 – 說明方法如何在日常工作與生活中使用。

時間與地點

• 日期：2026 年 07 月 17 日（星期五）\n- 時間：上午 10:30 – 11:30（請提前 10 分鐘報到）\n- 集合地點：松山霞海城隍廟

費用與報名

• 報名費：免費（名額有限）\n- 報名連結：👉 百八鐘靜心－互動式體驗

注意事項

• 活動免費，請妥善規劃行程；不提供交通、餐飲與保險等服務，亦不得向同行團員收取任何商業費用。\n- 請依照講師指示參與，切勿觸摸、移動、攜走或損毀任何展示物品，如有毀損或竊盜情事，將依法追究。\n- 若遇天災或其他不可抗力因素（如天候不佳），主辦及執行單位得視情況調整或取消活動。\n- 活動全程可能進行錄影或拍照，相關素材為主辦及執行單位所有，將用於活動紀錄、新聞報導與後續推廣；若不同意使用，可於活動前提出或事後要求撤除。\n- 主辦與執行單位保有隨時調整、暫停或取消活動內容之權利，變動資訊將於報名平臺或相關社群公佈。\n- 請參加者自行評估身體狀況，確認適合參與。\n- 本活動為心理健康促進與專注力訓練方案，非心理治療或醫療行為，若有重大心理困擾或臨床需求，建議轉介專業醫療機構。

主辦單位

松山霞海城隍廟