『慢下來，聽見自己：正念頌缽舒壓體驗』

活動簡介

在繁忙的時代中，透過講解情緒功能與形式，結合心理卡牌互動及音樂療癒，協助參與者練習呼吸與覺察，安定心緒並釋放壓力，重新感受與自己及重要他人的連結。

活動內容

• 講解情緒功能與出現的形式
• 心理卡牌互動
• 音樂療癒（頌缽、銅鑼、雨聲鼓等）
• 練習呼吸與覺察

講者/表演者

• 曾邦 諮商心理師

時間與地點

• 時間：115 年 10 月 3 日 (六) 09:00~12:00
  • 8:40 開始簽到入場
  • 9:20 後不開放入場
• 地點：高雄市苓雅運動中心-402 教室（高雄市苓雅區中正一路 96 號）

費用與報名

• 報名連結：

注意事項

1. 場地無提供水杯，請自備。
2. 如報名後欲更改或取消報名，請於活動前三天來電通知主辦單位（例：03/07(六)講座，須於 03/04(三)17:00 前致電取消），若有特殊情況臨時請假需附上相關證明。
3. 若未取消報名，且當天無故未出席者，將暫停報名當月及次 2 月活動（例：3/07(六)講座無故未到，暫停參與 3-5 月活動）。
4. 因課程規劃需全程參與，為利課程進行，於活動開始 20 分鐘後將不開放入場，請務必準時出席。
5. 課程如有異動或遇不可抗力之特殊原因無法執行時，主辦單位有隨時修改及終止本活動之權利。如有任何變更內容或詳細注意事項，將公佈於 Facebook「高雄市衛生局社區心衛中心「心靈好厝邊」」粉絲專業，恕不另行通知，敬請見諒。
6. 若有 6 歲以下孩童要參加本次活動，請家長務必陪同參加，並以家長名義報名，再請於備註敘明要帶幾歲孩童參加即可（1 位家長至多帶 1 位孩童）。
7. 為配合場地空間與講師活動步調，請能全程用心投入參與者，再來報名此活動。
8. 請一定要自行攜帶瑜珈墊。

主辦單位

• 高雄市政府衛生局 - 苓雅區社區心理衛生中心
• 聯繫電話：07-7131500#2706 薛小姐

集點活動說明

集點方式：

• 高雄市政府衛生局所辦理之「心靈好厝邊」系列講座，每參加完一場即能獲得 1 點。
• 集滿 3 點可兌換禮品乙份，集滿 6 點可兌換禮券乙份，不限制兌換次數。
• 集點活動期間為 115 年 01 月 01 日至 115 年 12 月 31 日，不跨年計列。
• 集點卡僅供本人使用，勿多人計於同一集點卡，並請妥善保管。遺失可重發集點卡但不補章，需重新集點，敬請留意。
• 如遇親子場次，孩子之點數可與陪同者其中一人計於同一集點卡，並由現場工作人員另行註記。親子場次以各區承辦認定為準。

兌換方式：

• 集滿 3 或 6 點即可兌換相應禮品或禮券。