《校長的番茄時鐘》讀書會

活動簡介

《校長的番茄時鐘》讀書會以佛法精神為核心，結合現代時間管理概念，引導參與者在忙碌生活中重新找回專注與覺察。活動不僅是閱讀書籍，更是一段溫柔的生命練習，讓每個人能夠在當下感受到生命的踏實與有感。

早鳥報名禮提供《校長的番茄時鐘》書籍乙冊或星巴克飲料兌換券 2 張，鼓勵學員踏出第一步。

活動內容

課程特色

• 閱讀方法 × 生活練習，同步進行：書中內容不僅是理論，更能在日常生活中實踐應用。
• 一次只做一件事的實修：透過 25 分鐘番茄鐘練習，學習清楚開始與結束，讓心不再被拉扯。
• 以現代生活語言承載佛法精神：捨棄艱澀名相，以淺顯語言傳遞專注、覺知與不空過的核心價值。

課程安排

• 教材：《校長的番茄時鐘》（法鼓文化出版）
• 日期：3/14、4/11、5/2、5/16、7/11、7/25、8/1、8/8、8/15、8/22（全天）、8/29（全天）、9/12、9/26、10/31、12/12、12/26、2027年1/10（結業式），共17堂課。
• 時間：下午14:00–16:30
• 體適能課程：讀書會課後16:50–17:50進行

讀書會約定

• 保密承諾：讀書會中分享內容僅限會內，禁止錄音錄影外傳。
• 尊重隱私：尊重每個人的經歷與想法，禁止對他人分享評判或散播。
• 善意互動：保持友善與包容，讓每個人都能自在參與討論。
• 違規處理：如有違反，主辦方可取消參加資格。

講者/帶領者

• 西蓮淨苑住持上惠下敏和尚及授課法師親臨指導
• 資深讀書會帶領人鄭秀慧老師
• Kay 教練（現任職 World Gym 健身中心全職有氧老師、IPTFA 國際康體專才培訓學院指導員檢定課程講師）

時間與地點

• 日期：2026年3月14日起至2027年1月10日（共17堂課）
• 時間：每堂課下午14:00–16:30（體適能課程16:50–17:50）
• 地點：西蓮淨苑法堂，新北市新店區中興路三段19巷211號

接駁車服務

• 往返捷運頂埔站至西蓮淨苑
• 發車時間：
  • 下午1:20（集合地點：捷運頂埔站1號出口）
  • 下午6:00（集合地點：211巷巷口）

費用與報名

• 費用：免費（需繳交學習承諾金 500 元，出席率達六成以上無息退還）
• 報名方式：即日起線上報名，額滿即止
• 優先錄取條件：全程參與讀書會課程者將優先錄取。3月10日前完成保證金繳納學員可獲得早鳥禮（書籍乙冊或星巴克飲料兌換券 2 張）
• 錄取通知：以電子郵件方式寄出，請留意信箱

注意事項

1. 備妥教材：請學員自行準備書籍與教材，讀書會不另提供。
2. 體適能課程：請穿著乾淨球鞋、運動服，自備毛巾、水和瑜伽墊。
3. 請假規範：課程期間如有臨時狀況，請提前辦理請假手續。
4. 課程參與：採互動式討論形式，鼓勵積極參與並分享想法。
5. 提前告知：若因故無法參加，請務必及早通知主辦方，以便調整安排。

主辦單位

西蓮淨苑