Rotary Run With You 跑步初階班 開課囉

活動簡介

Rotary Run With You 跑步初階班，連續十週週三晚上課，課程包含動態暖身、跑姿調整、呼吸訓練、肌力訓練、計時節奏跑、LSD訓練、斜坡訓練、間歇訓練及期末10k測試。除了12周訓練課程，還贈送一次青草湖團練、煙波大飯店盥洗及精緻自助早餐(價值$500元)。

活動內容

• 動態暖身及收操伸展
• 跑姿基礎＆調整
• 慢跑呼吸訓練
• 下肢與核心肌力基礎
• 計時節奏跑
• LSD訓練
• 斜坡訓練
• 間歇訓練
• 期末10k測試

講者/表演者

均宇 教練

• 全馬 PB 2 小時 39 分
• 2025 台北馬拉松 國內排名第 21 名
• 2026 戀戀桐花全國馬拉松 冠軍
• ISCA 認證跑步教練
• 4 年前連 200 公尺都跑不完、6 個月減重 25 公斤，並完成 人生首次 半程馬拉松
• 「為自己跑 100 天」社群負責人，帶動 200+ 零基礎跑者開始跑
• FB個人粉絲頁面：https://www.facebook.com/happyfitrun/

時間與地點

時間：2026/10/8-2026/12/23，連續十週週三 PM 19:00-20:30

上課地點：新竹縣第二田徑場

費用與報名

報名資格及費用：12堂課 $6980元

注意事項

＊繳費後，請以line通知教練才算完成報名

教練LINE官方帳號ID:@128hgsvp

或將繳費截圖郵件至：whynotjolin@gmail.com

主辦單位

新竹馬拉松扶輪社