線上公益講座：9/18(五)19:30總覺得自己「不夠好」？在追求完美的數位時代，找回真實的自己

活動簡介

滑開手機，看著社群畫面上精緻的旅行、充實的生活與無瑕的濾鏡，你是否也曾悄悄問自己：「為什麼別人都過得那麼好，我卻總是不夠好？」在高速連結的數位時代，我們不知不覺將他人的「高光時刻」誤認成了「生活常態」。無處不在的按讚數與完美人設，悄悄放大了內心的不完美焦慮，讓自我價值變成了隨時可能貶值的數字。這場講座，心理師將帶領進行一場深度的內在探索。我們不談如何變得更完美，而是要解構數位文化如何綁架了我們的自我認同。透過體驗式的覺察，學習重寫螢幕前的迷茫，收回對自己的嚴苛審判，在喧囂的網路世界中，找回看見真實自我的溫柔力量。

講者/表演者

馬藝玶 旭立諮商中心主任/諮商心理師

(一)專長

1. 自我覺察與成長（自我照顧與肯定、內在整合、潛能探索）
2. 親密關係與婚姻（關係失落、婚前焦慮、跨文化婚姻、家庭角色調適）
3. 疾病壓力與照顧者壓力調適（包含母職照顧、遺族悲傷輔導）
4. 負向經驗療癒（童年逆境、原生家庭議題、霸凌困擾、高敏困擾）
5. 身心平衡與壓力調適（正念練習、靜心內在覺察、情緒反芻改善）
6. 生涯探索（職涯定向、生涯轉換、EAP 企業員工諮詢）

(二)經歷
情緒調適、壓力管理、自殺防治等心理主題講師（企業、校園、醫院）
勵馨基金會 / 謹禾法律事務所 合作心理師
大專諮商中心 專任心理師
衛生局 關懷訪視督導
雙和醫院 自殺防治中心個案管理師
馬偕紀念醫院自殺防治中心 實習心理師
輔仁大學學輔中心 實習心理師

時間與地點

講座時間：9/18(五)19:30-21:00
講座形式：線上直播講座

費用與報名

講座費用：免費參加
名額：本系列講座為公益性質，名額有限，額滿為止。
報名期間：本系列講座將於各場次舉辦之前一個月正式開放線上報名。
報名方式：請填寫下方報名表
活動官網：

主辦單位

財團法人旭立文教基金會、旭立心理諮商中心、旭立伴侶與家庭心理諮商所