新竹市115年度促進中高齡與婦女異業結盟行動計畫

活動簡介

將生活經驗轉化為專業競爭力，針對中高齡者與婦女提供三項短時數、重實作的職能培訓，並搭配 LINE 社群維運課程，協助建立可參與、可合作、可被社區看見的服務網絡。

活動內容

餐飲點心實作與社區餐食服務培訓班

• 目標：將家庭手藝轉化為可被市場理解的服務能力，實作多元中西式點心，導入食安與成本概念，銜接微型接案。

日期	時間	課程內容
8/14(五)	10：00-14：30	水煎包
8/21(五)	10：00-14：30	蛋黃酥
8/28(五)	10：00-14：30	肉燥綠豆椪
9/10(四)	10：00-14：30	鮮奶油杯子蛋糕
9/17(四)	10：00-14：30	馬芬蛋糕
9/24(四)	10：00-14：30	一口酥
10/1(四)	10：00-14：30	韭菜盒
10/8(四)	10：00-14：30	毛巾蛋糕捲
10/15(四)	10：00-14：30	銅鑼燒
10/22(四)	10：00-14：30	肉餡餅
10/29(四)	10：00-14：30	蔥油餅
11/5(四)	10：00-14：30	海鮮燒

中高齡及婦女舒緩運動輔助培訓班

• 內容：認識肌肉、關節運動、運動安全、暖身伸展、肩頸腰背舒緩、肌力與平衡訓練等，並培養陪伴家人或社區民眾進行簡易舒緩運動的能力。

日期	時間	課程內容
9/1(二)	13：30-16：30	上肢筋膜與肩頸釋壓
9/8(二)	13：30-16：30	脊椎靈活與核心覺醒
9/15(二)	13：30-16：30	下肢髖膝關節減壓與足底放鬆
9/22(二)	13：30-16：30	暖身、主運動與緩和排序
9/29(二)	13：30-16：30	阻力輔具與骨盆底肌訓練
10/6(二)	13：30-16：30	深層緩和伸展與舒眠呼吸法
10/13(二)	13：30-16：30	客廳與廚房的微運動行為鏈
10/20(二)	13：30-16：30	15分鐘迷你課程流動編排
10/27(二)	13：30-16：30	週間個人化舒緩計畫與打卡伴
11/3(二)	13：30-16：30	運動力甦醒成果發表

居家整理及清潔實務培訓班

• 目標：教導整理與清潔實務，說明居家服務工作的專業價值、禮儀、流程設計、職業安全衛生、溝通技巧與報價。

日期	時間	課程內容
9/3(四)	09：00-12：00	家的樣子，你的樣子（整理師產業認識）
9/3(四)	13：00-16：00	居家清潔服務概論與職業安全衛生
9/10(四)	09：00-12：00	成為生活核心的公共區域整理
9/10(四)	13：00-16：00	清潔劑與工具基礎認識與使用方式
9/17(四)	09：00-12：00	不用為換季煩惱的衣物整理術
9/17(四)	13：00-16：00	居家環境材質與汙垢基礎認識與清潔技巧
9/24(四)	09：00-12：00	循環良好的各臥室整理術
9/24(四)	13：00-16：00	規劃清潔流程與演練
10/1(四)	09：00-12：00	整理師實務工作教學
10/1(四)	13：00-16：00	各種區域清潔技巧
10/8(四)	09：00-12：00	邁向嶄新的生活（案例分析）
10/8(四)	13：00-16：00	清潔工時估價演練與案例分享

LINE 社群維運與媒合平臺使用課程

• 內容：使用 LINE 社群工具，學習帳號設定、媒合平臺接案、時數核對、費用結算、成果分享與問題處理等實務。

日期	時間	課程內容
9/10(四)	08：00-09：00	LINE 社群帳號與基本設定
9/10(四)	09：00-10：00	媒合平臺接案操作
9/15(二)	16：30-17：30	時數核對與費用結算演練
10/1(四)	08：00-09：00	課程成果分享與服務素材發布
10/1(四)	09：00-10：00	社群問題處理與常見情境演練
10/6(二)	16：30-17：30	LINE 社群經營與異業結盟設計

講者/表演者

• 甘欣泇老師 – 餐飲點心實作與社區餐食服務培訓班授課教師
• 陳怡鈞老師、湯孟茵老師 – 中高齡及婦女舒緩運動輔助培訓班授課教師
• 吳敏恩老師、顏佩君老師 – 居家整理及清潔實務培訓班授課教師
• 薛雅芬老師 – LINE 社群維運與媒合平臺使用課程授課教師

時間與地點

• 上課地點：新竹市北區城北街71號
• 各課程的上課日期與時間詳見「活動內容」表格。

注意事項

• 如無法參與全程，請於各培訓班選擇相應場次（餐飲課程 1‑10、運動課程 1‑10、整理清潔課程 1‑12），若需全場次參與，可直接選擇最後一項。
• 請勾選 3 個限定項目（「請勾選3個」）。

主辦單位

新竹市政府